Η αξία της καλής διάθεσης

Η αξία της καλής διάθεσης

Διάθεση είναι η αίσθηση που χρωματίζει την ψυχική μας κατάσταση, το κυρίαρχο συναίσθημα που μας διακατέχει κάποια συγκεκριμένη στιγμή.

Έχει να κάνει με τον τρόπο που ερμηνεύουμε τα πράγματα, με το πώς φιλτράρουμε τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από το περιβάλλον.

Η διάθεση δεν ταυτίζεται  με τα συναισθήματα.  Έχει γενικό χαρακτήρα είναι καλή ή κακή και εξωτερικεύεται με ήπιο τρόπο. 

Μολονότι γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα είναι αντιδράσεις σε συγκεκριμένα ερεθίσματα, η διάθεση φαίνεται να προέρχεται από το πουθενά, εκτός αν είναι το αποτέλεσμα  ενός έντονου συναισθήματος. Παρ’ όλα αυτά, δεν μπορούμε να αντιληφθούμε γιατί ενώ ξυπνάμε κακοδιάθετοι η διάθεση μας θα αλλάξει χωρίς προφανή λόγο στη διάρκεια της μέρας. Η διάθεση επίσης επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό την αντίληψη και τη γνώμη που σχηματίζουμε για τους γύρω μας.

Αστάθμητοι παράγοντες που επηρεάζουν την διάθεση

Η διατροφή, ο καιρός και ο ύπνος είναι τα «βαρόμετρα» που ανεβοκατεβάζουν τη διάθεση.  Άλλος σημαντικός παράγοντας που είτε ρίχνει είτε ανεβάζει τη διάθεση είναι ο καιρός. Έχει παρατηρηθεί ότι μερικοί άνθρωποι είναι κακόκεφοι και μελαγχολικοί το χειμώνα, ενώ το καλοκαίρι κυριολεκτικά μεταμορφώνονται. 
Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται χειμερινή κατάθλιψη ή Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή και εξηγείται βιολογικά. Η διάθεση αλλάζει ριζικά κατά τη διάρκεια σημαντικών ηλικιακών μεταβολών. Στην εφηβεία ο οργανισμός κατακλύζεται από ορμόνες και η διάθεση μεταβάλλεται από ώρα σε ώρα. 
Η γυναίκες, αντίστοιχα, γίνονται μελαγχολικές και κακοδιάθετες την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Ενώ η μείωση της τεστοστερόνης στους άνδρες μετά τα εξήντα, τους κάνει ολοένα πιο επιρρεπής στη μελαγχολία. Μεταβολές σε προσωπικό, οικογενειακό, φιλικό ή κοινωνικό περιβάλλον μπορούν να επηρεάσουν την διάθεσή μας.

Μερικοί τρόποι αυτοβοήθειας που μπορούν να αλλάξουν θετικά την διάθεσή είναι η άσκηση, η οργάνωση, το να μελετήσουμε τον εαυτό μας, η μουσική, η καλή παρέα, ο διαλογισμός, ένα χαμόγελο.

                                                                             Αικατερίνη Κουκούτση

Κοινωνική Λειτουργός